Workshop CHAKRAYOGA, Meditatie en wandelen
De werkwijze
Een chakra is een energiewiel, een centrum van levenskracht dat correleert met een bepaalde staat van bewustzijn. Er zijn zeven hoofdchakras en elke dag staat er een centraal. Zo reis je gedurende deze week door het hele lichaam heen beginnend in het wortelchakra, de basis en eindigend in het kruinchakra.
De ochtenden beginnen met een korte inleiding over de chakras en met een zitmeditatie.
De yoga les daarna, is buiten en bestaat voornamelijk uit dynamische en statische houdingen, asanas genoemd. Dit gedeelte wordt afgesloten met zogeheten yoganidra, een diepe ontspanning. Tot slot een pranayama, een oefening waarbij de prana (oerenergie) in het lichaam wordt gereguleerd door middel van de adem, opnieuw gevolgd door zitmeditatie. Ongeveer 3 uur later dus, en tijd voor de lunch.
Ergens in de middag gaan we wandelen in de bergen en nemen een frisse duik in de rivier.
S' avonds na het avondmaal is er voor diegene die dat willen opnieuw de mogelijkheid om samen de dag af te sluiten met een zitmeditatie afgewisseld met loopmeditatie.
De yoga en de meditatie helpen om weer verbinding te maken met wie je werkelijk bent zodat je opgeladen en met meer energie verder kunt.
De vegetarische maaltijden maken we samen, boodschappen worden gehaald. Het is vakantie en genieten van al het moois dat het leven, de natuur en wij elkaar kunnen bieden.
De docent
Ik ken deze omgeving van de Pyreneeën heel goed en wat zo fantastisch is, is dat je hier zelfs in het hoogseizoen nauwelijks toeristen ziet. Hier is nog ongerepte wilde natuur en dat maakt een vakantie in dit gebied zo bijzonder.
In mijn studio in Amsterdam op het KNSM-eiland geef ik dagelijks lessen in yoga en meditatie.
(zie www.onestudio.nl)
Ik heb de volgende opleidingen genoten:
- Theaterschool Amsterdam, school voor nieuwe dans.
- Docentenopleiding Hatha- en Raja- en Tantra yoga in Amsterdam bij Peter Broekman en in Utrecht bij Rob Obermeyer.
- Voortgezette opleiding voor bewegingsexpressietherapie in Tilburg.
- Momenteel volg ik een opleiding in Ayuryoga, yoga op basis van Ayurveda.
Het niveau
Geen yoga-ervaring? Dat is geen probleem.
Het belangrijkste is dat je je graag inspant en ontspant Als ervaren yogadocent (beoefen zelf 25 jaar yoga en geef 17 jaar les) houd ik natuurlijk rekening met jouw specifieke mogelijkheden en beperkingen.
Het gaat erom dat je jezelf beter leert kennen, je kwaliteiten ontdekt en je grenzen verlegt.
Het gaat om groeien in bewustzijn.
De accomodatie
De Gîte is geschikt voor 10 à 12 personen.
Alle vier de slaapkamers zijn voorzien van een eigen wastafel en een elektrische kachel.
In de woon- en leefruimte staat een grote eettafel, een canapé en een openhaard. Verder beschikt de gîte over 4 douches: waarvan 1 buiten, 3 toiletten en 2 keukens.
De beide keukens zijn voorzien van o.a. een koelkast, koffiezetapparaat en diverse keukenspullen.
Buiten is er een overdekt terras, met een eettafel en een buitenhaard.
voor meer informatie en foto's :zie accomodatie
Inclusief
- Workshop onder leiding van een gediplomeerd docent Yoga
- 7 overnachtingen in de Gîte van Baillestavy
- beddenlakens en sloop
- Welkomstmaaltijd
Exclusief
- alle maaltijden, behalve op de aankomstavond
- je eigen yoga mat en meditatiekussen
- Heen- en terugreis la Salamandre in zuid Frankrijk
- Reis- en annuleringsverzekering
- In overleg transfers van- en naar vliegveld en station
- Alle uitgaven van persoonlijke aard
- Reisgenoten die geen cursus volgen maar wel meekomen, zij betalen € 200.00
Minimale deelname
Het minimale aantal deelnemers is 8 personen. De cursus heeft maximaal 12 deelnemers.
Mocht de cursus door een tekort aan deelnemers niet doorgaan, dan krijgt u hierover uiterlijk 14 dagen van tevoren bericht. Er is dan de mogelijkheid om u in overleg in te schrijven voor de cursus op een ander tijdstip of het bedrag geheel teruggestort te krijgen op uw bankrekening.