la Salamandre - Baillestavy Frankrijk :

Cursus Yoga - Wandelen

Het Programma:

De omgeving waar je deze week verblijft leent zich echt uit voor een "Yoga - wandelvakantie".
Je kunt hier puur genieten van de absolute stilte en rust.
De mooie natuur zorgt ervoor dat je oplaadt met positieve energie!

Geen yoga-ervaring? Dat is geen probleem.
Het belangrijkste is dat je graag ontspant door middel van beweging. Waarbij de ervaren yogadocente natuurlijk rekening houdt met jouw specifieke mogelijkheden.

Het is een programma dat draait om ontspanning en inspanning, samen met medecursisten.

Zondag

Vanaf 15.00 uur aankomst in Baillestavy met om 20.00 uur een welkomsdiner

Maandag tot en met vrijdag(*)

Elke dag wordt gestart met een begroeting van de dag, waarna (wij) gezamenlijk de diverse asana's worden beoefend.

Na de inspannende oefeningen, wordt de les afgesloten met pranayama's (ademshalingsoefeningen) ontspannende oefeningen en/of meditatie.

12.30 - 15.00
Lunch en even tijd voor jezelf, waarna we een wandeling gaan maken door de prachtige omgeving.
Een wandelingtocht van gemiddeld 2 à 3 uur. Rekeninghoudend met de warmte van de dag.
Zorg voor geschikte, niet knellende (sport-) kleding en goede wandel- en/of sportschoenen

Het avondprogramma staat in het teken van verdieping en ontspannende muziek en rustgevende oefeningen.
Rond 20.00 uur wordt de dag afgesloten met een gezamenlijk diner.

vrijdag

Nadat we gezamenlijk van het ontbijt hebben genoten, is het om 10.00 uur de tijd om afscheid van elkaar te nemen.

(*) Met uitzondering van woensdag.
In gezamenlijk overleg kunnen we die dag bepalen: met o.a. een extra lange wandeling, een bezoek aan een warmbron of een cultureel bezoek in de omgeving.


Mogelijkheden buiten de yogalessen en ter plekke te bespreken:
  • Voetmassage (een ontspannende massage van de voeten, vooral heerlijk na een stevige wandeling)
  • Craniosacraal behandeling (CranioSacraal is een natuurlijke behandelwijze voor zowel zieke als gezonde mensen, waarmee we ons oorspronkelijke natuurlijke evenwicht herstellen of versterken.)
  • Thaise yogamassage. Deze massage is het best te omschrijven als "Thai massage is like a thousand waves washing your body"

Jolanda van Beek
Yogadocente
janmayoga
Home |  PDF/Print |  Contact |  Colofon |  Index |  Sitemap